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顾问手记
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⊙肌肉构造

⊙BIO操作附录

⊙减重、塑身

⊙减重、塑身问与答

⊙认识乳房结构

⊙健胸、丰胸问与答
　　胸部是油乳头四周含有毛囊、汗腺及皮脂组成的乳晕，环绕着高敏感度肌肉纤维的乳头，分泌乳汁的乳腺，支撑着双乳的胶质结缔组织，决定胸部的大小并保护乳房内各种腺体的脂肪，以及位于乳房上、后侧的胸肌，组合而成一对完整的胸部。
　　
　　乳房是皮肤的附属器官，男性与未成熟女性的乳房只有小小的乳头。青春期以后女性的乳房会发达，怀孕时因雌激素荷尔蒙的作用，乳腺叶很发达，生产这后催乳激素便会对乳腺起作用而分泌出乳汁，在育儿上负责重要的任务。
　　
　 　乳房位在第二到第六肋骨之间，从胸管边缘到中腋下线之间会快速发育。大小、形状会因性别、年龄、遗传、怀孕等情况，因赫尔蒙的分泌的差异而产生不同的差别。
　　
　　 胸部的保养：人斜着或趴在桌上做事，使双乳受到压迫，对于胸部的发育会造成不良的后果，应适当做一些扩胸运动、深呼吸，活络经脉，推动气血，并有效的牵拉乳房及周围肌肉参与运动，保持乳房的生理活性。
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肌肉构造
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减重、塑身

减重塑身的正确观念

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食物营养分析附表
 
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